Overgangsalderen er en fase i livet som alle kvinner går gjennom. Vanlige symptomer som kan være vanskelige å håndtere inkluderer humørsvingninger, angst og søvnproblemer, som alle kan gjøre hverdagen til en urimelig utfordring. Det finnes nå ny forskning som viser at isbad kan lindre denne typen symptomer.
Forskning på isbad:
En svært interessant studie fra University College London ( UCL) publiserte nylig svært spennende resultater i Post Reproductive Health .
*Halvparten av kvinnene opplevde redusert angst.
*En tredjedel så en klar forbedring i humørsvingninger.
*Over 30 % opplevde lindring av symptomer på andre tilstander
En av kvinnene i studien beskrev til og med isbad som noe som var «magisk». Hun sa at det til og med hadde «reddet livet hennes». Hennes fysiske og mentale plager forsvant fullstendig da hun utførte isbadene sine.
Hvorfor fungerer isbad?
Når du sitter i et isbad, skjer det noe spennende med kroppen din:
* Lykkehormonene setter inn ... Isbad får kroppen til å frigjøre endorfiner som gir et naturlig lykkeboost og reduserer smerte.
*Stressmestring forbedres... Kortisolnivåene (stresshormonet som gjør at vi føler oss overveldet) synker, noe som kan gjøre at du føler deg mer balansert og rolig.
*Blodsirkulasjonen får et løft... Det kan hjelpe kroppen med å regulere temperaturen bedre, noe som virkelig kan bidra til å lindre symptomene.
Isbad – mer enn bare et «bad».
For mange kvinner har isbad blitt en uventet, men populær del av hverdagen. Det er ikke bare en måte å takle symptomer på overgangsalderen på, det er også en sjanse til å slappe av og være til stede i nuet.
Kilder: University College London (UCL), 2024