Kuinka lisätä dopamiinia ja endorfiineja, jotta olo olisi parempi kylmillä kylvyillä

Kuinka lisätä dopamiinia ja endorfiineja, jotta olo olisi parempi kylmillä kylvyillä

 

Kylmä kylpyamme

 

Kun tasot ovat alhaalla, saatat tuntea:

Siksi monet ihmiset etsivät luonnollista tapaa saada kehonsa vapauttamaan omia hyvänolon aineita. Tässä kohtaa kylmäkylvyt - tai Swedish Cold - tulevat kyseeseen.

Jäähdytys välineenä: miksi se toimii

Kylmäsokki aktivoi elimistön hälytysjärjestelmän.

Kun upotat itsesi jääkylmään veteen, tapahtuu seuraavaa:

Stressihormonit, kuten adrenaliini, kortisoli ja noradrenaliini, aktivoituvat. Ja sitten... dopamiini ja endorfiinit käynnistyvät kompensoimaan.

Aivan kuin keho sanoisi:

"Hyvää työtä, selvisit tästä. Tässä sinulle palkinto."

Mitä dopamiini tekee?

Dopamiini on aivojen polttoaine. Se auttaa sinua:

Kylmän kylvyn jälkeen dopamiinitasot voivat nousta jopa 250 prosenttia normaalia korkeammiksi. Tämä vaikutus kestää useita tunteja.
Tämä selittää, miksi niin monet ihmiset tuntevat olonsa sen jälkeen henkisesti selkeäksi, rauhalliseksi ja energiseksi.

Mitä endorfiinit tekevät?

Endorfiinit ovat kehon omaa morfiinia, joka lievittää kipua ja parantaa mielialaa.

Niitä vapautuu fyysisen stressin, kuten liikunnan tai kylmyyden, aikana. Kun endorfiinit käynnistyvät, tunnet:

Se on vähän kuin juoksijan huuma... mutta kylmempi.

Bonus: Serotoniini ja noradrenaliini

Dopamiinin ja endorfiinien lisäksi myös kylmillä kylvyillä on vaikutusta:

Näiden aineiden yhdistelmä luo kemiallisen huuman - ilman krapulaa.

 

Jatkuvuus on tärkeämpää kuin äärimmäinen kylmyys tai pitkät työvuorot.

👉 Pro-vinkki: Yhdistä hengitysharjoituksiin lisävaikutuksen saamiseksi.