Vaihdevuodet ovat elämänvaihe, jonka kaikki naiset käyvät läpi. Yleisiä oireita, joita voi olla vaikea käsitellä, ovat mielialan vaihtelut, ahdistuneisuus ja uniongelmat, jotka kaikki voivat todella tehdä jokapäiväisestä elämästä kohtuuttoman haastavaa. Nyt on olemassa uusia tutkimustuloksia, jotka osoittavat, että jääkylvyillä voidaan lievittää tämäntyyppisiä oireita.
Jääkylpyjä koskeva tutkimus:
Erittäin mielenkiintoinen tutkimus University College London ( UCL) julkaistu Post Reproductive Health julkaistiin hiljattain erittäin jännittäviä tuloksia.
*Puolet naisista koki ahdistuksen vähentyneen.
*Joka kolmanneksella mielialan vaihtelut paranivat selvästi.
*Yli 30 % koki helpotusta muiden sairauksien oireisiin.
Yksi tutkimukseen osallistuneista naisista kuvaili jääkylpyjä jopa "maagiseksi". Hän sanoi, että se oli jopa "pelastanut hänen henkensä". Hänen fyysiset ja psyykkiset vaivansa katosivat täysin, kun hän suoritti jääkylpyjä.
Miksi jääkylvyt toimivat?
Kun istut jääkylvyssä, kehossasi tapahtuu jotain jännittävää:
* Onnellisuushormonit käynnistyvät... Jääkylvyt saavat kehon vapauttamaan endorfiineja, jotka antavat luonnollisen onnenpotkun ja vähentävät kipua.
*Stressinhallinta parantaa... Kortisolitasot (stressihormoni, joka saa meidät tuntemaan olomme ylikuormitetuksi) laskevat, mikä voi saada sinut tuntemaan olosi tasapainoisemmaksi ja rauhallisemmaksi.
*Verenkierto vilkastuu... Se voi auttaa kehoa säätelemään lämpötilaa paremmin, mikä voi todella helpottaa oireita.
Jääkylpy - enemmän kuin vain "kylpy".
Jääkylvyistä on tullut monille naisille odottamaton mutta suosittu osa jokapäiväistä elämää. Jääkylpy ei ole vain keino selviytyä vaihdevuosioireista, vaan se tarjoaa myös mahdollisuuden rentoutua ja olla läsnä.
Lähteet: University College London (UCL), 2024.