Die Menopause ist eine Lebensphase, die alle Frauen durchlaufen. Zu den häufigen Symptomen, die schwer zu bewältigen sein können, zählen Stimmungsschwankungen, Angstzustände und Schlafprobleme, die den Alltag zu einer unzumutbaren Herausforderung machen können. Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Eisbäder diese Art von Symptomen lindern können.
Forschung zu Eisbädern:
Eine sehr interessante Studie von Das University College London ( UCL) hat kürzlich in der Zeitschrift Post Reproductive Health sehr spannende Ergebnisse veröffentlicht.
*Bei der Hälfte der Frauen verringerte sich die Angst.
*Ein Drittel stellte eine deutliche Verbesserung der Stimmungsschwankungen fest.
*Über 30 % erlebten eine Linderung der Symptome anderer Erkrankungen
Eine der Frauen in der Studie beschrieb Eisbäder sogar als etwas „Magisches“. Sie sagte, es habe ihr sogar „das Leben gerettet“. Ihre körperlichen und geistigen Beschwerden verschwanden vollständig, als sie ihre Eisbäder nahm.
Warum wirken Eisbäder?
Wenn Sie in einem Eisbad sitzen, passiert etwas Aufregendes mit Ihrem Körper:
* Glückshormone werden ausgeschüttet ... Eisbäder bewirken, dass der Körper Endorphine freisetzt, die auf natürliche Weise für Glücksgefühle sorgen und Schmerzen lindern.
*Das Stressmanagement verbessert sich ... Der Cortisolspiegel (das Stresshormon, das uns überfordert fühlen lässt) sinkt, was dazu führen kann, dass Sie sich ausgeglichener und ruhiger fühlen.
*Die Durchblutung wird angeregt ... Es kann dem Körper helfen, die Temperatur besser zu regulieren, was die Symptome wirklich lindern kann.
Eisbad – mehr als nur ein „Bad“.
Für viele Frauen sind Eisbäder zu einem unerwarteten, aber beliebten Teil des Alltags geworden. Auf diese Weise können Sie nicht nur mit den Symptomen der Menopause umgehen, sondern haben auch die Möglichkeit, sich zu entspannen und im Hier und Jetzt zu leben.
Quellen: University College London (UCL), 2024