Eisbäder von Swedish Cold

Erkältungsbad", "Kältetauchbad" oder "Eisbad" haben alle die gleiche Bedeutung und sind ein wirksames Mittel zur Wiederherstellung von Körper und Geist und zur Förderung der Gesundheit. In den nordischen Ländern hat das kalte Bad eine lange Tradition, aber in den letzten Jahren sind viele Spitzensportler und regelmäßige Sportler auf diese Gesundheitsmethode aufmerksam geworden.

-Swedish Cold entwickelt die besten Kältewannen auf dem Markt, damit die Menschen die gesundheitlichen Vorteile von Eisbädern zu Hause genießen können.

Wie lange Sie in einem Erkältungsbad sitzen sollten, hängt von Ihrer Erfahrung und der Kältetoleranz Ihres Körpers ab. Für die meisten Menschen wird eine Dauer von 2 bis 4 Minuten empfohlen, um die gesundheitlichen Vorteile von Erkältungsbädern zu nutzen.

• Anfänger: Beginnen Sie mit 1-2 Minuten und steigern Sie die Zeit allmählich, wenn sich Ihr Körper an die Kälte gewöhnt hat.
• Erfahrene Erkältungsbader: 2-5 Minuten sind eine effektive Dauer, aber manche entscheiden sich für einen längeren Aufenthalt - bis zu 10 Minuten - für ein intensiveres Erlebnis.

Das Wichtigste ist, dass Sie auf Ihren Körper hören. Wenn Ihnen unangenehm kalt ist, Sie anfangen zu frieren oder ein Taubheitsgefühl verspüren, sollten Sie aufstehen. Das Ziel ist es, die Gesundheit zu fördern, ohne den Körper zu überfordern.

Die ideale Temperatur für ein Eisbad variiert je nach Erfahrung und persönlicher Vorliebe. Temperaturen zwischen 0°C und 10°C sind üblich, aber es gibt keine exakte "Idealtemperatur", da sie davon abhängt, wie sehr man an ein kaltes Bad gewöhnt ist.

Anfängern wird in der Regel eine Temperatur zwischen 0 und 10 °C empfohlen, während erfahrene Kältebader auf 0 bis 5 °C heruntergehen können, um ein intensiveres Erlebnis und größere gesundheitliche Vorteile zu erzielen.

Der Schlüssel liegt darin, eine Temperatur zu finden, die eine Herausforderung darstellt , aber zu bewältigen ist, und die Toleranz allmählich zu steigern.