La menopausa è una fase della vita che tutte le donne attraversano. I sintomi più comuni che possono essere difficili da affrontare sono gli sbalzi d'umore, l'ansia e i problemi di sonno, che possono rendere la vita quotidiana una sfida irragionevole. Una nuova ricerca dimostra che bagni di ghiaccio possono alleviare questo tipo di sintomi.
Ricerca sui bagni di ghiaccio:
Uno studio molto interessante dello University College di Londra (UCL) pubblicato su Post Reproductive Health ha recentemente pubblicato risultati molto interessanti.
*La metà delle donne ha sperimentato una riduzione dell'ansia.
*Un terzo ha riscontrato un netto miglioramento degli sbalzi d'umore.
*Oltre il 30% ha ottenuto un sollievo dai sintomi di altre patologie.
Una delle donne coinvolte nello studio ha addirittura descritto il bagno di ghiaccio come qualcosa di "magico". Ha detto che le ha addirittura "salvato la vita". I suoi problemi fisici e mentali scomparivano completamente quando faceva i bagni di ghiaccio.
Perché i bagni di ghiaccio funzionano?
Quando ci si immerge in un bagno di ghiaccio, accade qualcosa di eccitante nel corpo:
*Gli ormoni della felicità entrano in azione... I bagni di ghiaccio provocano il rilascio di endorfine che danno una spinta naturale alla felicità e riducono il dolore.
*La gestione dello stress migliora... I livelli di cortisolo (l'ormone dello stress che ci fa sentire sopraffatti) diminuiscono e questo può farvi sentire più equilibrati e calmi.
*La circolazione sanguigna viene potenziata Questo può aiutare l'organismo a regolare meglio la temperatura, il che può davvero contribuire ad alleviare i sintomi.
Bagni di ghiaccio - più di un semplice "bagno".
Per molte donne, il bagno di ghiaccio è diventato una parte inaspettata ma popolare della vita quotidiana. Non solo è un modo per affrontare i sintomi della menopausa, ma è anche un'occasione per rilassarsi e vivere il momento.
Fonti: University College London (UCL), 2024