La ménopause est une phase de la vie que toutes les femmes traversent. Les symptômes courants qui peuvent être difficiles à gérer sont les sautes d'humeur, l'anxiété et les troubles du sommeil, qui peuvent vraiment rendre la vie quotidienne difficile. De nouvelles recherches montrent que les bains de glace peuvent soulager ces types de symptômes.
Recherche sur les bains de glace :
Une étude très intéressante du University College London ( UCL) publiée dans Post Reproductive Health a récemment publié des résultats très intéressants.
*La moitié des femmes ont ressenti une diminution de l'anxiété.
*Un tiers des personnes interrogées ont constaté une nette amélioration de leurs sautes d'humeur.
*Plus de 30 % ont ressenti un soulagement des symptômes d'autres affections.
L'une des femmes ayant participé à l'étude a même décrit les bains de glace comme quelque chose de "magique". Elle a même dit que cela lui avait "sauvé la vie". Ses maux physiques et mentaux disparaissaient complètement lorsqu'elle prenait des bains de glace.
Pourquoi les bains de glace sont-ils efficaces ?
Lorsque vous vous asseyez dans un bain de glace, quelque chose d'excitant se produit dans votre corps :
* Les hormones du bonheur entrent en action... Les bains glacés provoquent la libération d'endorphines par l'organisme, ce qui procure un sentiment naturel de bonheur et réduit la douleur.
*La gestion du stress s'améliore... Le taux de cortisol (cette hormone du stress qui nous fait nous sentir accablés) diminue, ce qui vous donne l'impression d'être plus équilibré et plus calme.
*La circulation sanguine est stimulée... Elle peut aider le corps à mieux réguler la température, ce qui peut vraiment aider à soulager les symptômes.
Bain de glace - plus qu'un simple "bain".
Pour de nombreuses femmes, les bains glacés sont devenus un élément inattendu mais populaire de leur vie quotidienne. Il s'agit non seulement d'un moyen de faire face aux symptômes de la ménopause, mais aussi d'une occasion de se détendre et d'être dans le présent.
Sources : University College London (UCL), 2024