Die Wechseljahre sind eine Lebensphase, die alle Frauen durchmachen, und zu den häufigen Symptomen, die schwer zu bewältigen sind, gehören Stimmungsschwankungen, Angstzustände und Schlafprobleme, die den Alltag zu einer unzumutbaren Herausforderung machen können. Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Eisbäder diese Art von Symptomen lindern können.
Forschung über Eisbäder:
Eine sehr interessante Studie des University College London ( UCL ) hat kürzlich in der Fachzeitschrift Post Reproductive Health sehr interessante Ergebnisse veröffentlicht .
*Die Hälfte der Frauen erlebte eine Verringerung ihrer Ängste.
*Ein Drittel stellte eine deutliche Verbesserung der Stimmungsschwankungen fest.
*Mehr als 30 % erfuhren eine Linderung der Symptome anderer Erkrankungen
Eine der Studienteilnehmerinnen bezeichnete Eisbäder sogar als etwas "Magisches". Sie sagte, es habe ihr sogar "das Leben gerettet" und ihre körperlichen und seelischen Probleme seien vollständig verschwunden, als sie ihre Eisbäder nahm.
Warum wirken Eisbäder?
Wenn Sie in einem Eisbad sitzen, passiert etwas Aufregendes mit Ihrem Körper:
* Glückshormone werden ausgeschüttet ... Eisbäder bewirken, dass der Körper Endorphine freisetzt, die auf natürliche Weise Glücksgefühle erzeugen und Schmerzen lindern.
*Stressbewältigung verbessert ... Der Cortisolspiegel (das Stresshormon, das dafür sorgt, dass wir uns überfordert fühlen) sinkt, wodurch Sie sich ausgeglichener und ruhiger fühlen können.
*Die Blutzirkulation wird angeregt ... Es kann dem Körper helfen, seine Temperatur besser zu regulieren, was die Symptome wirklich lindern kann.
Eisbad - mehr als nur ein "Bad".
Für viele Frauen sind Eisbäder zu einem unerwarteten, aber beliebten Teil des Alltags geworden. Es hilft nicht nur, mit den Symptomen der Wechseljahre fertig zu werden, sondern bietet auch die Möglichkeit, sich zu entspannen und im Hier und Jetzt zu leben.
Quellen: University College London (UCL), 2024