Die Wechseljahre sind eine Lebensphase, die alle Frauen durchlaufen. Häufige Symptome, die sehr belastend sein können, sind Stimmungsschwankungen, Angstzustände und Schlafstörungen, die den Alltag zu einer regelrechten Herausforderung machen können. Neue Forschungsergebnisse zeigen nun, dass Eisbäder diese Art von Symptomen lindern können.
Forschung zum Thema Eisbaden:
Eine sehr interessante Studie der University College London (UCL) , die im Post Reproductive Health veröffentlicht, hat kürzlich sehr spannende Ergebnisse veröffentlicht.
*Die Hälfte der Frauen verspürte weniger Angst.
*Ein Drittel stellte eine deutliche Verbesserung der Stimmungsschwankungen fest.
*Über 30 % verspürten eine Linderung der Symptome bei anderen Beschwerden
Eine der Frauen in der Studie beschrieb das Eisbaden sogar als etwas „Magisches“. Sie sagte, es habe ihr sogar „das Leben gerettet“. Ihre körperlichen und psychischen Beschwerden verschwanden vollständig, wenn sie ihre Eisbäder nahm.
Warum wirken Eisbäder?
Wenn du in ein Eisbad steigst, passiert etwas Spannendes in deinem Körper:
*Die Glückshormone werden in Schwung gebracht... Ein Eisbad regt den Körper dazu an, Endorphine freizusetzen, die für einen natürlichen Glücksrausch sorgen und Schmerzen lindern.
*Der Umgang mit Stress verbessert sich... Der Cortisolspiegel (das Stresshormon, das uns das Gefühl gibt, überfordert zu sein) sinkt, wodurch du dich ausgeglichener und ruhiger fühlen kannst.
*Die Durchblutung wird angeregt... Das kann dem Körper helfen, die Temperatur besser zu regulieren, was tatsächlich symptomlindernd wirken kann.
Eisbaden – mehr als nur ein „Bad“.
Für viele Frauen sind Eisbäder zu einem unerwarteten, aber beliebten Bestandteil ihres Alltags geworden. Sie sind nicht nur eine Möglichkeit, Wechseljahresbeschwerden zu lindern, sondern bieten auch die Gelegenheit, sich zu entspannen und ganz im Hier und Jetzt zu sein.
Quellen: University College London (UCL), 2024