La menopausa è una fase della vita che tutte le donne attraversano e i sintomi comuni che possono essere difficili da gestire includono sbalzi d'umore, ansia e problemi di sonno che possono rendere la vita quotidiana una sfida inaccettabile. Una nuova ricerca dimostra che i bagni di ghiaccio possono alleviare questo tipo di sintomi.
Ricerca sui bagni di ghiaccio:
Uno studio molto interessante del University College London ( UCL ) ha recentemente pubblicato risultati molto interessanti sulla rivista Post Reproductive Health.
*La metà delle donne ha registrato una riduzione dell'ansia.
*Un terzo ha notato un miglioramento significativo degli sbalzi d'umore.
*Oltre il 30% ha provato sollievo dai sintomi di altre patologie.
Una delle donne coinvolte nello studio ha addirittura descritto i bagni di ghiaccio come qualcosa di "magico". Ha detto che le ha addirittura "salvato la vita" e che i suoi problemi fisici e mentali sono scomparsi completamente quando ha fatto i bagni di ghiaccio.
Perché i bagni di ghiaccio funzionano?
Quando ci si immerge in un bagno di ghiaccio, accade qualcosa di eccitante per il corpo:
* Gli ormoni della felicità vengono rilasciati ... I bagni di ghiaccio provocano il rilascio di endorfine, che fanno sentire naturalmente felici e alleviano il dolore.
*La gestione dello stress migliora ... I livelli di cortisolo (l'ormone dello stress che ci fa sentire sopraffatti) diminuiscono, il che può farvi sentire più equilibrati e calmi.
*Stimola la circolazione sanguigna ... Può aiutare l'organismo a regolare meglio la temperatura, alleviando i sintomi.
Bagno di ghiaccio - più di un semplice "bagno".
Per molte donne i bagni di ghiaccio sono diventati una parte inaspettata ma popolare della vita quotidiana. Non solo aiuta ad affrontare i sintomi della menopausa, ma dà anche la possibilità di rilassarsi e di vivere il presente.
Fonti: University College London (UCL), 2024