La menopausa è una fase della vita che tutte le donne attraversano. I sintomi più comuni, che possono risultare fastidiosi, sono sbalzi d’umore, ansia e disturbi del sonno, tutti fattori che possono davvero trasformare la vita quotidiana in una sfida insormontabile. Una nuova ricerca dimostra ora che i bagni di ghiaccio possono alleviare questo tipo di sintomi.
Ricerca sui bagni di ghiaccio:
Uno studio molto interessante dell' University College London (UCL) pubblicato su Post Reproductive Health ha recentemente pubblicato risultati molto interessanti.
*La metà delle donne ha riscontrato una diminuzione dell'ansia.
*Un terzo ha riscontrato un netto miglioramento degli sbalzi d'umore.
*Oltre il 30% ha riscontrato un miglioramento dei sintomi di altri disturbi
Una delle donne coinvolte nello studio ha addirittura descritto i bagni di ghiaccio come qualcosa di «magico». Ha affermato che le avevano addirittura «salvato la vita». I suoi disturbi fisici e mentali scomparivano completamente quando faceva i suoi bagni di ghiaccio.
Perché il bagno di ghiaccio funziona?
Quando ti immergi in un bagno di ghiaccio, nel tuo corpo accade qualcosa di interessante:
*Gli ormoni della felicità entrano in azione... Il bagno di ghiaccio induce il corpo a rilasciare endorfine, che provocano una sensazione naturale di euforia e riducono il dolore.
*La gestione dello stress migliora... I livelli di cortisolo (quell'ormone dello stress che ci fa sentire sopraffatti) diminuiscono, il che può farti sentire più equilibrato e sereno.
*La circolazione sanguigna riceve una spinta... Questo può aiutare il corpo a regolare meglio la temperatura, il che può davvero contribuire ad alleviare i sintomi.
Bagno di ghiaccio – molto più di un semplice «bagno».
Per molte donne, i bagni di ghiaccio sono diventati una parte inaspettata ma molto apprezzata della vita quotidiana. Non sono solo un modo per affrontare i disturbi della menopausa, ma anche un’occasione per rilassarsi e vivere il momento presente.
Fonti: University College London (UCL), 2024