La ménopause est une phase de la vie que toutes les femmes traversent, et les symptômes courants qui peuvent être difficiles à gérer comprennent les sautes d'humeur, l'anxiété et les problèmes de sommeil qui peuvent rendre la vie quotidienne inacceptable. De nouvelles recherches montrent que les bains de glace peuvent soulager ces types de symptômes.
Recherche sur les bains de glace :
Une étude très intéressante de University College London ( UCL) a récemment publié des résultats très intéressants dans la revue Post Reproductive Health.
*La moitié des femmes ont constaté une diminution de l'anxiété.
*Un tiers a noté une amélioration significative des sautes d'humeur.
*Plus de 30 % ont ressenti un soulagement des symptômes d'autres affections.
L'une des femmes participant à l'étude a même décrit les bains de glace comme quelque chose de "magique". Elle a même dit que cela lui avait "sauvé la vie" et que ses problèmes physiques et mentaux disparaissaient complètement lorsqu'elle prenait des bains glacés.
Pourquoi les bains de glace sont-ils efficaces ?
Lorsque vous vous asseyez dans un bain de glace, quelque chose d'excitant se produit dans votre corps :
* Les hormones du bonheur sont libérées ... Les bains glacés provoquent la libération d'endorphines, qui procurent naturellement une sensation de bonheur et soulagent la douleur.
*La gestion du stress améliore ... Le taux de cortisol (l'hormone du stress qui nous fait nous sentir accablés) diminue, ce qui vous permet de vous sentir plus équilibré et plus calme.
*La circulation sanguine est stimulée ... Il peut aider le corps à mieux réguler sa température, ce qui peut réellement soulager les symptômes.
Bain de glace - plus qu'un simple "bain".
Pour de nombreuses femmes, les bains glacés sont devenus un élément inattendu mais populaire de la vie quotidienne. Non seulement ils vous aident à faire face aux symptômes de la ménopause, mais ils vous donnent également l'occasion de vous détendre et de vivre dans l'instant présent.
Sources : University College London (UCL), 2024