La ménopause est une phase de la vie que toutes les femmes traversent. Les symptômes courants qui peuvent être difficiles à supporter sont les sautes d'humeur, l'anxiété et les troubles du sommeil, qui peuvent vraiment faire de la vie quotidienne un défi déraisonnable. De nouvelles recherches ont montré que les bains glacés peuvent soulager ces types de symptômes.
Recherche sur les bains de glace :
Une étude très intéressante du University College London (UCL) publiée dans la revue Post Reproductive Health a récemment publié des résultats très intéressants.
*La moitié des femmes ont ressenti une diminution de l'anxiété.
*Un tiers des personnes interrogées ont constaté une nette amélioration de leurs sautes d'humeur.
*Plus de 30 % ont été soulagés des symptômes d'autres affections.
L'une des femmes ayant participé à l'étude a même décrit le bain glacé comme quelque chose de "magique". Elle a même déclaré que cela lui avait "sauvé la vie". Ses problèmes physiques et mentaux disparaissaient complètement lorsqu'elle prenait des bains glacés.
Pourquoi les bains de glace sont-ils efficaces ?
Lorsque vous vous asseyez dans un bain de glace, quelque chose d'excitant se produit dans votre corps :
*Les hormones du bonheur entrent en action... Les bains de glace provoquent la libération d'endorphines qui procurent un sentiment de bonheur naturel et réduisent la douleur.
*La gestion du stress s'améliore... Le taux de cortisol (cette hormone du stress qui nous fait nous sentir accablés) diminue, ce qui vous permet de vous sentir plus équilibré et plus calme.
*La circulation sanguine est stimulée Cela peut aider le corps à mieux réguler sa température, ce qui peut vraiment aider à soulager les symptômes.
Les bains de glace - plus qu'un simple "bain".
Pour de nombreuses femmes, les bains glacés sont devenus un élément inattendu mais populaire de la vie quotidienne. C'est non seulement un moyen de faire face aux symptômes de la ménopause, mais c'est aussi une occasion de se détendre et de profiter du moment présent.
Sources : University College London (UCL), 2024