Vaihdevuodet ovat elämänvaihe, jonka kaikki naiset käyvät läpi, ja yleisiä oireita, joita voi olla vaikea hallita, ovat mielialan vaihtelut, ahdistuneisuus ja uniongelmat, jotka voivat tehdä jokapäiväisestä elämästä mahdottoman haastavaa. Uudet tutkimukset osoittavat, että jääkylvyt voivat lievittää tämäntyyppisiä oireita.
Jääkylpyjä koskeva tutkimus:
Erittäin mielenkiintoinen tutkimus University College London ( UCL ) on äskettäin julkaissut erittäin jännittäviä tuloksia Post Reproductive Health -lehdessä.
*Puolet naisista koki ahdistuksen vähentyneen.
*Yksi kolmasosa havaitsi mielialan vaihteluiden parantuneen merkittävästi.
*Yli 30 % koki helpotusta muiden sairauksien oireisiin.
Yksi tutkimukseen osallistuneista naisista kuvaili jääkylpyjä jopa "maagisiksi". Hän sanoi, että se jopa "pelasti hänen elämänsä" ja että hänen fyysiset ja henkiset ongelmansa hävisivät kokonaan, kun hän otti jääkylpyjä.
Miksi jääkylvyt toimivat?
Kun istut jääkylvyssä, kehossasi tapahtuu jotain jännittävää:
* Onnellisuushormoneja vapautuu ... Jääkylvyt saavat kehon vapauttamaan endorfiineja, jotka luonnostaan tekevät onnelliseksi ja lievittävät kipua.
*Stressinhallinta parantaa ... Kortisolitasot (stressihormoni, joka saa meidät tuntemaan olomme ylikuormitetuksi) laskevat, mikä voi saada sinut tuntemaan olosi tasapainoisemmaksi ja rauhallisemmaksi.
* Verenkiertoa stimuloidaan ... Se voi auttaa kehoa säätelemään lämpötilaansa paremmin, mikä voi todella lievittää oireita.
Jääkylpy - enemmän kuin vain "kylpy".
Jääkylvyistä on tullut monille naisille odottamaton mutta suosittu osa jokapäiväistä elämää. Se ei ainoastaan auta selviytymään vaihdevuosien oireista, vaan antaa myös mahdollisuuden rentoutua ja elää tässä ja nyt.
Lähteet: University College London (UCL), 2024.