Vaihdevuodet ovat elämänvaihe, jonka kaikki naiset käyvät läpi. Yleisiä oireita, joista voi olla vaikea selviytyä, ovat mielialan vaihtelut, ahdistuneisuus ja uniongelmat, jotka kaikki voivat todella tehdä jokapäiväisestä elämästä kohtuuttoman haastavaa. Nyt on olemassa uusia tutkimustuloksia, jotka osoittavat, että jääkylpyjä voi lievittää tämäntyyppisiä oireita.
Jääkylpyjä koskeva tutkimus:
Erittäin mielenkiintoinen tutkimus University College London (UCL) joka on julkaistu Post Reproductive Health julkaistiin hiljattain erittäin jännittäviä tuloksia.
*Puolet naisista koki ahdistuksen vähentyneen.
*Joka kolmanneksella mielialan vaihtelut paranivat selvästi.
*Yli 30 % sai helpotusta muiden sairauksien oireisiin.
Yksi tutkimukseen osallistuneista naisista kuvaili jääuintia jopa "maagiseksi". Hän sanoi, että se oli jopa "pelastanut hänen henkensä". Hänen fyysiset ja psyykkiset ongelmansa katosivat täysin, kun hän suoritti jääkylpyjä.
Miksi jääkylvyt toimivat?
Kun istut jääkylvyssä, kehossasi tapahtuu jotain jännittävää:
*Onnellisuushormonit käynnistyvät... Jääkylvyt saavat kehon vapauttamaan endorfiineja, jotka antavat luonnollisen onnellisuusboostin ja vähentävät kipua.
*Stressinhallinta paranee... Kortisolitasot (stressihormoni, joka saa meidät tuntemaan olomme ylikuormitetuksi) laskevat, mikä voi saada sinut tuntemaan olosi tasapainoisemmaksi ja rauhallisemmaksi.
*Verenkierto saa vauhtia Tämä voi auttaa kehoa säätelemään lämpötilaansa paremmin, mikä voi todella helpottaa oireita.
Jääkylvyt - enemmän kuin pelkkä "kylpy".
Jääkylvyistä on tullut monille naisille odottamaton mutta suosittu osa jokapäiväistä elämää. Se ei ole vain keino selviytyä vaihdevuosioireista, vaan se on myös mahdollisuus rentoutua ja olla hetkessä.
Lähteet: University College London (UCL), 2024.