Además, la fuente de salud FoundMyFitness resumió el mismo estudio y afirmó claramente que los niveles de norepinefrina aumentaban en un 530% y los de dopamina en un 250% con 1 hora de exposición al agua fría.
Por eso tantos bañistas con frío dicen:
"Después me siento como nuevo en la cabeza".
¿Qué hacen las endorfinas?
Cuando entran en acción, lo sientes:
- Menos dolor
- Una cálida calma, a pesar del frío
- Alegría y euforia
- La sensación de: "¡Lo he conseguido!".
Es como el subidón de un corredor... pero sin necesidad de correr.
Bonus: Otras hormonas de la felicidad afectadas por los baños fríos
¿Tiene que estar helado? ¿Cuánto tiempo hay que nadar?
La continuidad vence al frío extremo.
Mejor 30 segundos al día durante 30 días que 5 minutos una vez cada dos semanas.
👉 Pro-tip: Combínalo con ejercicios de respiración para un efecto extra.