Además, la prestigiosa fuente de información sobre salud FoundMyFitness resumió el mismo estudio y afirmó claramente que los niveles de norepinefrina aumentaban un 530 % y los de dopamina un 250 % tras una hora de exposición al agua fría.
- Te sientes más despejado mentalmente.
- Obtienes energía para afrontar las cosas.
- Disfrutas más actuando
- Te concentras mejor
Por eso muchos bañistas de agua fría dicen: «
» «Me siento como nuevo en mi cabeza después».
¿Qué hacen las endorfinas?
Cuando empiezan a hacer efecto, sientes:
Es como el subidón del corredor... pero sin tener que correr.
Bonus: Otras hormonas de la felicidad afectadas por los baños fríos
¿Tiene que hacer mucho frío? ¿Cuánto tiempo se debe nadar?
La continuidad vence al frío extremo.
Es mejor dedicar 30 segundos al día durante 30 días que 5 minutos cada dos semanas.
👉 Consejo profesional: combínalo con ejercicios de respiración para obtener un efecto adicional.