La menopausia es una fase de la vida por la que pasan todas las mujeres, y entre los síntomas comunes que pueden ser difíciles de manejar se incluyen los cambios de humor, la ansiedad y los problemas de sueño que pueden convertir la vida cotidiana en un reto inaceptable. Nuevas investigaciones demuestran que los baños de hielo pueden aliviar este tipo de síntomas.
Investigación sobre baños de hielo:
Un estudio muy interesante de University College London ( UCL ) ha publicado recientemente resultados muy interesantes en la revista Post Reproductive Health.
*La mitad de las mujeres experimentaron una reducción de la ansiedad.
*Un tercio notó una mejora significativa de los cambios de humor.
*Más del 30% experimentó alivio de los síntomas de otras enfermedades.
Una de las mujeres del estudio llegó a describir los baños de hielo como algo "mágico". Dijo que incluso "le salvó la vida" y que sus problemas físicos y mentales desaparecían por completo cuando tomaba sus baños de hielo.
¿Por qué funcionan los baños de hielo?
Cuando te sientas en un baño de hielo, algo excitante le ocurre a tu cuerpo:
* Se liberan hormonas de la felicidad ... Los baños de hielo hacen que el cuerpo libere endorfinas, que crean de forma natural sentimientos de felicidad y alivian el dolor.
*La gestión del estrés mejora ... Los niveles de cortisol (la hormona del estrés que nos hace sentir abrumados) descienden, lo que puede hacer que te sientas más equilibrado y tranquilo.
*Se estimula la circulación sanguínea... Puede ayudar al cuerpo a regular mejor la temperatura, lo que realmente puede aliviar los síntomas.
Baño de hielo: más que un simple "baño".
Para muchas mujeres, los baños de hielo se han convertido en una parte inesperada pero popular de la vida cotidiana. No sólo ayudan a sobrellevar los síntomas de la menopausia, sino que también brindan la oportunidad de relajarse y vivir el aquí y el ahora.
Fuentes: University College London (UCL), 2024