Darüber hinaus hat die renommierte Gesundheitsquelle FoundMyFitness dieselbe Studie zusammengefasst und eindeutig festgestellt, dass der Noradrenalinspiegel bei einer einstündigen Exposition gegenüber kaltem Wasser um 530 % und der Dopaminspiegel um 250 % anstieg.
- Du fühlst dich geistig klarer
- Du bekommst die Energie, Dinge anzugehen
- Du hast mehr Freude daran, Leistung zu erbringen
- Du kannst dich besser konzentrieren
Deshalb sagen so viele Kaltwasserbadende:
„Ich fühle mich danach irgendwie wie neu geboren.“
Was bewirken Endorphine?
- Weniger Schmerzen
- Eine wohltuende Ruhe, trotz der Kälte
- Freude und Euphorie
- Das Gefühl: „Ich habe es geschafft!“
Es ist wie ein Runner’s High …nur dass man dafür nicht laufen muss.
Bonus: Weitere Glückshormone, auf die ein kaltes Bad wirkt
Muss das Wasser eiskalt sein? Wie lange soll man baden?
Kontinuität schlägt extreme Kälte.
Lieber 30 Sekunden täglich über 30 Tage hinweg – als 5 Minuten alle zwei Wochen.
👉Profi-Tipp: Kombiniere dies mit Atemübungen für einen zusätzlichen Effekt