Isbad och bastu

Upptäck Swedish Cold

Isbad tunna Bastu Skräddarsy projekt

Professionella idrottare, exklusiva hem, gym och hotell-spa använder Swedish Colds isbad & bastu

Isbad

Infraröd bastu

Trraditionell bastu

Skräddarsy en recovery-avdelning

Se exempel på våra kunders recovery-avdelningar

Modal heading

Modal text

Ignite Training Hub

NK Ascaro padel and Social Club

Modal heading

Modal text

Ta kontakt med oss

Berätta vad du söker så hjälper vårt team dig att hitta rätt lösning för ditt hem, gym, hotell eller spa.

Upp till 5 års garanti

Showroom och lokal support i Spanien, Sverige, Tyskland, Frankrike, Italien, Danmark och Norge

Svensk kvalité och design

Hälsoinspiratörer och profiler som rekommenderar Swedish Cold

6 bevisade hälsofördelar med isbad och bastu

Minskad inflammation

Snabbare återhämtning

Bättre sömn

Förbättrat humör

Naturlig energi

Ökad ämnesomsättning

Minskad inflammation

Snabbare återhämtning

Bättre sömn

Förbättrat humör

Naturlig energi

Ökad ämnesomsättning

Isbad och bastu, den kompletta upplevelsen för återhämtning och välmående

Isbad och bastu har blivit en allt mer populär kombination för människor som vill prioritera återhämtning, välmående och en aktiv livsstil. Det nordiska konceptet med att växla mellan värme och kyla har en lång tradition och passar lika bra hemma som på gym, spa, hotell och professionella träningsanläggningar.

Ett modernt isbad eller kallbad gör det enkelt att få in kall exponering som en naturlig del av vardagen. Tillsammans med en bastu skapas en komplett wellnessupplevelse där värme och kyla kompletterar varandra.

Vad är ett isbad?

Ett isbad innebär att man kortvarigt sänker ner kroppen i kallt vatten. Temperaturen kan variera beroende på erfarenhet, syfte och individuell tolerans, men många använder temperaturer omkring 5–15 °C.

Till skillnad från ett traditionellt kallbad i sjö eller hav ger ett modernt isbad hemma möjlighet att kontrollera både vattentemperatur och hygien. Med ett integrerat kyl- och filtreringssystem kan vattnet hållas kallt och fräscht över tid, vilket gör det enklare att använda isbad regelbundet.

För många har isbad blivit en del av en daglig rutin – exempelvis på morgonen, efter träning eller som en del av en längre återhämtningsrutin.

Läs mer

återhämtningforskninghälsoeffekterisbadkallbadkallbadstunnakontrastterapi
Man som kallbadar i en kallbadstunna på altanen intill en upplyst utomhusbastu i skymningen

Kallbad och hälsa: vad forskningen visar och vilka typer av kallbad som finns

Läs merom Kallbad och hälsa: vad forskningen visar och vilka typer av kallbad som finns

Hur mycket vatten ska man dricka efter bastu? -

Hur mycket vatten ska man dricka efter bastu? -

Läs merom Hur mycket vatten ska man dricka efter bastu? -

Infraröd bastu: Hälsoeffekter & hur ofta du bör basta

Infraröd bastu: Hälsoeffekter & hur ofta du bör basta

Läs merom Infraröd bastu: Hälsoeffekter & hur ofta du bör basta

FAQ


Ja. Vi levererar till ledande gym, hotell och wellnessanläggningar och erbjuder kommersiella lösningar med serviceavtal. Se Företagskoncept.

Tack vare inbyggt filter och kylsystem är underhållet minimalt – byt filter och vatten enligt vår guide. En bastu kräver i princip inget löpande underhåll.


Bastubad förknippas med avslappning, bättre sömn, ökad cirkulation och återhämtning. Regelbundet bastubad har i studier kopplats till hjärt-kärlhälsa. Effekterna varierar mellan individer.


Infraröd bastu värmer kroppen direkt med ljus på lägre temperatur – mjukare och lättare att sitta länge i. Traditionell bastu värmer luften till hög temperatur för den klassiska basturitualen med löyly.Answer richtext


Många kallbadar 3–7 gånger i veckan, 2–5 minuter per gång. Börja kort och bygg upp i din egen takt.

Ett isbad, även kallat kallbad eller cold plunge är ett kar med kallt, temperaturstyrt vatten där du sänker ner kroppen för återhämtning. Våra isbadstunnor håller en jämn temperatur tack vare inbyggt kylsystem och filter.

Regelbunden köldexponering förknippas i forskning med snabbare återhämtning, mindre upplevd muskelvärk, bättre humör och ökad energi. Många upplever även skarpare fokus och bättre sömn. Effekterna varierar mellan individer.


De flesta börjar runt 10–15 °C och går successivt ner mot 3–5 °C. Med Swedish Cold ställer du in exakt temperatur och håller den jämn, dygnet runt.


De flesta av våra produkter ansluts till vanligt eluttag. Vi hjälper dig att planera installationen så att allt blir rätt från start.

Fördelar med kallbad och isbad

Kall exponering kan ge en tydlig känsla av energi och mental skärpa. Det kalla vattnet stimulerar kroppens nervsystem och innebär en intensiv fysisk upplevelse som kräver fokus och närvaro.

Regelbundna kallbad används av många för att:

  • känna sig piggare och mer alert
  • skapa en tydlig morgonrutin
  • uppleva mental återhämtning
  • komplettera träning och återhämtning
  • träna sin förmåga att hantera obehag
  • skapa en stund av fokus och närvaro

Det är samtidigt viktigt att komma ihåg att upplevelsen av kallbad varierar från person till person. Isbad är inte en medicinsk behandling och bör användas på ett ansvarsfullt sätt.