Har du hørt om helsefordelene ved isbad? Det har du sannsynligvis, siden mange snakker om det akkurat nå. Men har du hørt om hvordan isbad kan forbedre hud og hår? Les videre for å finne det ut.
Hudens reaksjon på kulde
Mange vet at når kroppen utsettes for ekstrem kulde, for eksempel i et isbad, trekker blodårene i huden seg sammen. Dette reduserer blodstrømmen til huden i en kort periode og kan skape en litt stram følelse. Men når kroppen deretter varmes opp igjen, utvider karene seg og blodstrømmen øker, noe som gir huden en naturlig «glød», og forskere mener nå at dette kan forbedre hudens elastisitet. Er ikke det noe du også drømmer om?
En stor fordel med isbad for hud og hår er at det reduserer betennelse og rødhet: Kulde kan redusere betennelse, noe som kan hjelpe personer med hudsykdommer som akne og rosacea med å oppleve lindring.
En annen stor fordel med isbad er at de strammer opp huden og forbedrer hudens elastisitet, og reduserer synligheten av porene ved å midlertidig trekke sammen blodårene.
En tredje viktig fordel er at det fremmer kollagenproduksjonen: Økt blodsirkulasjon etter et isbad kan stimulere kollagenproduksjonen, som igjen kan bidra til en mer ungdommelig og fast hud.
En fjerde viktig fordel med isbad er at de motvirker tørrhet: Selv om kulde i seg selv kan være uttørkende, synes mange at huden føles mer hydrert og smidig etter et isbad. Dette er fordi kulden bidrar til å bevare hudens naturlige oljer.
Hvordan isbad påvirker håret
Hodebunnen og håret påvirkes også av kalde temperaturer. Isbad kan:
Reduser oljeproduksjonen i hodebunnen: Kulde reduserer talgproduksjonen, noe som kan være gunstig for personer med fet hodebunn.
Forbedre blodsirkulasjonen til hårsekkene: Økt blodstrøm til hodebunnen kan bidra til sterkere og sunnere hår ved å gi hårsekkene mer oksygen og næringsstoffer.
Styrk hårstrukturen: Regelmessig eksponering for kulde kan gjøre håret sterkere og mer motstandsdyktig mot skader.
Reduser flass og irritasjon: Kulde kan ha en lindrende effekt på en irritert hodebunn og redusere forekomsten av flass.
Praktiske tips som endelig hjelper deg med å maksimere fordelene med isbad for hud og hår!...
Så hvis du vil forbedre hud og hår gjennom isbad, er det noen praktiske tips:
Det viktigste du bør vurdere er å fukte huden etter bading: Bruk en fuktighetsgivende krem eller olje for å forhindre dehydrering.
Den andre tingen du bør vurdere er å beskytte håret ditt: Hvis du ofte bader i kaldt vann, kan det være lurt å bruke en mild balsam eller hårolje for å opprettholde hårets fuktighetsbalanse.
Den tredje tingen du må huske på er å starte sakte: Hvis du er nybegynner med isbad, start med korte økter og øk gradvis.
Det siste du bør tenke på er å tilpasse deg hudtypen din: Personer med veldig tørr hud kan trenge ekstra fuktighet etter et isbad, mens de med fet hud kan ha godt av kuldens effekt.
Isbad har mange fordeler for både hud og hår ... fra å forbedre blodsirkulasjonen og stimulere kollagenproduksjonen til å balansere talgproduksjonen i hodebunnen. Så ved å introdusere regelmessige isbad i rutinen din, kan du oppleve sunnere hud og sterkere hår - samtidig som du nyter de mentale og fysiske helsefordelene som kalde bad tilbyr.