Inoltre, l'autorevole fonte di salute FoundMyFitness ha riassunto lo stesso studio e ha affermato chiaramente che i livelli di noradrenalina aumentano del 530% e quelli di dopamina del 250% con un'ora di esposizione all'acqua fredda.
Ecco perché molti bagnanti freddolosi dicono:
"Dopo mi sento un po' nuovo nella testa".
Cosa fanno le endorfine?
Quando entrano in azione, lo si sente:
- Meno dolore
- Una calda calma, nonostante il freddo
- Gioia ed euforia
- La sensazione di: "Ce l'ho fatta!".
È come lo sballo del corridore... ma senza la necessità di correre.
Bonus: Altri ormoni della felicità influenzati dai bagni freddi
Deve essere freddo come il ghiaccio? Per quanto tempo si deve nuotare?
La continuità batte il freddo estremo.
Meglio 30 secondi al giorno per 30 giorni che 5 minuti ogni due settimane.
👉 S uggerimento: combinate con esercizi di respirazione per ottenere un effetto maggiore.