Inoltre, l'autorevole fonte di informazioni sulla salute FoundMyFitness ha sintetizzato lo stesso studio, rilevando chiaramente che i livelli di noradrenalina sono aumentati del 530% e quelli di dopamina del 250% in seguito a un'esposizione di un'ora all'acqua fredda.
- Ti senti più lucido
- Ti dà l'energia per affrontare le cose
- Ti piace di più dare il meglio di te
- Ti concentri meglio
Ecco perché tanti appassionati di bagni freddi dicono:
«Dopo mi sento come rinato.»
Cosa fanno le endorfine?
Quando entrano in azione, lo senti:
- Meno dolore
- Una calma avvolgente, nonostante il freddo
- Gioia ed euforia
- Quella sensazione di: «Ce l’ho fatta!»
È come l’euforia del corridore…ma senza bisogno di correre.
Bonus: Altri ormoni della felicità influenzati dai bagni freddi
Deve essere gelata? Per quanto tempo bisogna fare il bagno?
La continuità batte il freddo estremo.
Meglio 30 secondi al giorno per 30 giorni che 5 minuti una volta ogni due settimane.
👉Consiglio da esperto: abbinalo a esercizi di respirazione per ottenere un effetto ancora maggiore