Lisäksi arvovaltainen terveyslähde FoundMyFitness teki yhteenvedon samasta tutkimuksesta ja totesi selvästi, että noradrenaliinitasot nousivat 530 prosenttia ja dopamiinitasot 250 prosenttia tunnin kylmälle vedelle altistumisen jälkeen.
Siksi niin monet kylmäkylpijät sanovat:
"Sen jälkeen päässäni on jotenkin uusi olo."
Mitä endorfiinit tekevät?
Kun ne käynnistyvät, sen tuntee:
Se on kuin juoksijan huuma... mutta ilman tarvetta juosta.
Bonus: Muut onnellisuushormonit, joihin kylmät kylvyt vaikuttavat
Pitääkö sen olla jääkylmää? Kuinka kauan pitää uida?
Jatkuvuus voittaa äärimmäisen kylmyyden.
Parempi 30 sekuntia päivässä 30 päivän ajan kuin 5 minuuttia kerran kahdessa viikossa.
👉 Pro-vinkki: Yhdistä hengitysharjoituksiin lisävaikutuksen saamiseksi.