Oletko kuullut terveyshyödyistä jääkylvyistä? Todennäköisesti olet, sillä monet ihmiset puhuvat siitä juuri nyt. Mutta oletko kuullut siitä, miten jääkylvyt voivat parantaa ihoa ja hiuksia? Lue eteenpäin, niin saat tietää.
Ihon reaktio kylmään
Monet tietävät, että kun keho altistuu äärimmäiselle kylmälle, kuten jääkylpyyn, ihon verisuonet supistuvat. Tämä vähentää hetkellisesti ihon verenkiertoa ja voi aiheuttaa hieman kireän tunteen. Mutta kun keho lämpenee uudelleen, verisuonet laajenevat ja verenkierto lisääntyy, jolloin iho saa luonnollisen "hehkun", ja tutkijat uskovat nyt, että tämä voi parantaa ihon kimmoisuutta. Etkö sinäkin haaveile tästä?
Jääkylpyjen suuri hyöty iholle ja hiuksille on, että ne vähentävät tulehdusta ja punoitusta: Kylmä voi vähentää tulehdusta, jolloin aknen ja ruusufinnin kaltaisista ihosairauksista kärsivät ihmiset voivat kokea helpotusta.
Toinen merkittävä hyöty jääkylvyistä on, että ne kiristävät ihoa ja parantavat ihon kimmoisuutta ja vähentävät huokosten näkyvyyttä supistamalla tilapäisesti verisuonia.
Kolmas tärkeä etu on, että se edistää kollageenin tuotantoa: Jääkylvyn jälkeen lisääntynyt verenkierto voi stimuloida kollageenin tuotantoa, mikä puolestaan voi edistää nuorekkaamman ja kiinteämmän ihon syntymistä.
Jääkylpyjen neljäs tärkeä hyöty on se, että ne ehkäisevät kuivumista: Vaikka kylmyys itsessään voi kuivattaa, monet ihmiset huomaavat, että iho tuntuu kosteutetummalta ja joustavammalta jääkylvyn jälkeen. Tämä johtuu siitä, että kylmä auttaa säilyttämään ihon luonnolliset öljyt.
Miten jääkylvyt vaikuttavat hiuksiin
Kylmät lämpötilat vaikuttavat myös päänahkaan ja hiuksiin. Jääkylvyt voivat:
Vähentää rasvan tuotantoa päänahassa: Kylmä vähentää talintuotantoa, mikä voi olla hyödyllistä henkilöille, joilla on rasvainen päänahka.
Parantaa verenkiertoa karvatupissa: Hiustupet saavat enemmän happea ja ravinteita, mikä voi lisätä hiusten verenkiertoa päänahassa ja vahvistaa hiusten terveyttä.
Vahvistaa hiusten rakennetta: Säännöllinen altistuminen kylmälle voi tehdä hiuslangoista vahvempia ja kestävämpiä vaurioita vastaan.
Vähentää hilseilyä ja ärsytystä: Kylmällä voi olla rauhoittava vaikutus ärtyneeseen päänahkaan ja vähentää hilseen esiintymistä.
Käytännön vinkkejä, joiden avulla voit maksimoida jääkylpyjen hyödyt ihollesi ja hiuksillesi.
Jos siis haluat parantaa ihoasi ja hiuksiasi jääkylvyillä, tässä on muutamia käytännön vinkkejä:
Tärkeintä on muistaa kosteuttaa iho kylvyn jälkeen: Käytä kosteusvoidetta tai -öljyä, jotta iho ei kuivu.
Toinen asia, jota kannattaa harkita, on hiusten suojaaminen: Jos kylvetät usein kylmässä vedessä, kannattaa käyttää mietoa hoitoaineita tai hiusöljyä hiusten kosteustasapainon ylläpitämiseksi.
Kolmas muistettava asia on aloittaa varovasti: Jos olet uusi jääkylpylässä, aloita lyhyillä hoitokerroilla ja lisää vähitellen.
Viimeinen asia, joka on otettava huomioon, on sopeutuminen ihotyyppiisi: Erittäin kuivaihoiset ihmiset saattavat tarvita lisäkosteutusta jääkylpyjen jälkeen, kun taas rasvainen iho voi hyötyä viilentävästä vaikutuksesta.
Jääkylvyillä on monia etuja sekä iholle että hiuksille.... verenkierron parantamisesta ja kollageenin tuotannon stimuloinnista päänahan talintuotannon tasapainottamiseen. Kun otat säännölliset jääkylvyt osaksi rutiinejasi, voit kokea terveemmän ihon ja vahvemmat hiukset. - samalla kun nautit kylmäkylpyjen tarjoamista henkisistä ja fyysisistä terveyshyödyistä.